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Tamara Agusto, Author at Radio Cuadrangular

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Accidente cerebrovascular (ACV)

ACCIDENTE

CEREBROVASCULAR

(ACV)

El Accidente Cerebrovascular es la interrupción o reducción del flujo de sangre a una parte del cerebro, impidiendo que el tejido cerebral reciba oxígeno en cuestión de minutos, por lo tanto, dichas neuronas cerebrales comienzan a morir.

Existen dos tipos, el más común en casi un 80% es el:

  • ACV isquémico: Este se produce por un bloqueo de alguna arteria cerebral por un coágulo de sangre.
  • ACV hemorrágico: Es aquel menos frecuente y se caracteriza por la ruptura de un vaso sanguíneo originándose un derrame cerebral. Esto puede suceder por algún golpe (traumatismo) o por la presión alta (Hipertensión arterial).

El ACV puede ser diagnosticado dentro de las primeras 24 horas desde el comienzo de los síntomas. ¿Cuáles son éstos?

  • Problemas para comunicarse y comprender lo que le dicen. La persona comienza a hablar raro.
  • Repentino entumecimiento o debilidad en uno o ambos brazos/piernas.
  • Caída de un lado de la cara (asimetría facial).

Otros síntomas asociados son el dolor intenso de cabeza, estados de confusión, mareos, desequilibrio.

Las personas con mayor riesgo y la probabilidad de sufrir de un ACV son de un 88% en personas mayores a 65 años, aunque puede llegar a las personas entre 30 y 69 años. implican que, a mayor edad, el ser hombre y tener familiares que han sufrido un ACV aumenta este riesgo. Las personas que sufren de presión arterial elevada, diabetes, el colesterol elevado, las personas sedentarias y con obesidad. 

 EL ACV es la segunda causa de muerte en Chile y en el mundo, lo que corresponde a una persona por hora, es por eso que en nuestro país se considera un problema crítico de la Salud pública.

Debido a esto lo más importante, es identificar los síntomas y llevar a la persona cuanto antes al servicio de urgencia más cercano.

¿Existen complicaciones o secuelas luego de sufrir un ACV?

Son múltiples las consecuencias que puede producir un ACV, estas pueden ser temporales o permanentes, todo depende del tiempo que el cerebro no recibió oxígeno y de la región que fue afectada.

Estas van desde la dificultad o incapacidad del movimiento de la musculatura del cuerpo (parálisis), alteraciones en funciones cognitivas (estado de conciencia, atención, memoria, aprendizaje, juicio, entre otras), trastornos emocionales (depresión), incapacidad o dificultad para comprender y comunicarse mediante el habla (afasia), dificultad para producir el habla o articular las palabras (disartria), dificultad para comer y tragar (disfagia). Dependiendo del caso, esta enfermedad puede generar discapacidad tanto física como cognitiva pudiendo llegar a la dependencia total de otros.

¿Cómo podemos prevenir esto?

  • Disminuyendo el consumo de sal.
  • Controlando la presión arterial bajo el tratamiento médico cuando corresponda.
  • Practicando actividad física regularmente (30 min a 1 hora, 3 veces por semana).
  • Disminuyendo el consumo de azúcares en particular si hay antecedentes familiares de diabetes.
  • Disminuyendo la cantidad de colesterol en los alimentos.
  • En lo posible bajando de peso si se sufre de obesidad.
  • Comiendo alimentos saludables.
  • Aumentando la cantidad del consumo de agua.

 

Por ser una patología con gran impacto poblacional, el ACV isquémico fue priorizado en el Régimen de Garantías Explícitas en Salud (GES), esto es para todas las personas mayores de 15 años en las que podrán acceder a un diagnóstico dentro de 72 horas, tratamiento y seguimiento con especialistas 10 días después del alta, los cuales están cubiertos por el estado.

¿Dónde se realiza la atención ges?

Si es por FONASA, en un servicio de urgencia, se le da el diagnóstico, el tratamiento y hospitalización (en hospital público), junto con el seguimiento y posterior rehabilitación si se requiere.

Si es por ISAPRE en un servicio de urgencia, se le da el diagnóstico, el tratamiento y hospitalización (en clínica privada), junto con el seguimiento y posterior rehabilitación si se requiere en el centro médico privado donde existen convenidos para la entrega de ayudas técnicas (sillas de ruedas, entre otros).

¿Qué beneficios incluye?

Medicamentos, implementos o ayudas técnicas, exámenes.

Es importante saber que los beneficiarios FONASA de 60 años o más tienen atención gratuita en todos los establecimientos públicos de salud.

Fonoaudióloga Tamara Agusto Vargas.
Iglesia AR Ministries, Santiago, Chile.
Estudiante Instituto Bíblico Cuadrangular.

No hay teología sin amor, ni amor sin teología

NO HAY TEOLOGÍA

SIN AMOR,

NI AMOR

SIN TEOLOGÍA

Muy a menudo se habla de lo importante de la teología, y la importancia del amor al prójimo, como si estos fuesen enemigos. O como si algunos de los dos fuese más importante que el otro. Dijo alguna vez un predicador “No debes reconciliar a los amigos, sino a los enemigos” (muy parafraseado). Y es que, realmente la teología y el amor al prójimo van directamente ligados. No es necesario darme mil vueltas tratando de explicarlo, lo sabemos al leer la biblia. Sabemos que nuestra fe debe ser sólida y sabemos que esta no puede ser solo palabras, debe traducirse en obras según Santiago, en hechos tangibles y visibles. 

Por un lado, tenemos a muchos que se autoproclaman los dueños de la sana doctrina (y que de hecho muchos la tienen) pero que con su vida niegan la eficacia de la piedad que proclaman. y por el otro a los que se autoproclaman dueños del monopolio del amor, y que desechan abierta o disimuladamente la educación teológica, dejando de lado que el “amor” que pueden entregar fuera de las escrituras no es tal. Obviando el hecho de que el amor que pueden entregar sin doctrina es solo una versión distorsionada del amor real (el que nos enseña Dios en su palabra).

El amor real y la teología real, son hermanos inseparables, aquél que tiene un acercamiento real y sano con la teología inevitablemente tendrá el fruto del amor, y aquel que dice amar, llevará en su amor, la verdad de la palabra de Dios, el mensaje completo de Dios. La buena noticia de la salvación a los condenados y perdidos. El mensaje que trae transformación en Cristo Jesús.

Por Gonzalo Vega
Iglesia del Evangelio Cuadrangular Templo Elim, Santiago, Chile.

Atrévete

ATRÉVETE

UNA ATRACCIÓN

En mi vida he enfrentado diferentes tipos de desafíos, unos mas terribles que otros. Creo que uno de los mas difíciles fue reprobar por tercera vez mi examen de grado. Para mi era inaudito, no podía creer que con un promedio final de 6.0 (las notas de los 5 años de carrera), un promedio 6.5 en las cuatro prácticas profesionales y un internado de 7.0, podría estar en esa instancia, ridiendo un 4º examen de grado, pero finalmente gracias a la perseverancia de insistir, golpear puertas, hablar con profesores, argumentar mi derecho a rendir el examen ganándome en el camino muchos profesores enemigos, y las oraciones de mis padres y mi congregación que ese día del examen rodearon el edificio intercediendo para que aprobara, finalmente lo aprobé. En resumen, para algunos la salida de la Universidad es sin pena ni gloria, para otros es todo un éxito y para otros todo un parto, creo que yo fui la opción de parto. Pero acá el desafío era terminar la carrera, lo tenía que hacer si o si. ¿Pero qué pasa si te atrae hacer algo que quieres hacer, pero no te atreves?. No estamos hablando de hacer cosas indebidas que nunca has hecho pero que te tientan a hacerlo como quizás fumar, tener relaciones prematrimoniales, drogarte, robar, etc etc. Estamos hablando de cosas lícitas y que no estarían en contra de lo que enseña la Palabra de Dios si las llegas a realizar.  Quizás hablarle a esa chica que tanto te hace perder el sueño y no te atreves a ser si quiera su amigo, comenzar ese negocio que significaría perder esa estabilidad como dependiente y comenzar a ser parte de la clase independiente pero con mas riesgo e inestabilidad económica, o como a mi que en este verano un amigo de la infancia me invitó a hacer body board.

Para los que no saben, este es un deporte que a diferencia del Surf, se practica con una tabla mas pequeña pero igualmente se debe montar una ola. Desde el colegio que me atrae este deporte, pero nunca pude practicarlo porque mis padres lo consideraban muy peligroso y demás es muy caro, es decir para hacerlo debes tener un traje y una tabla, todo por una módica suma de unos $300.000 pesos chilenos, v/s ir a trotar o hacer basquet en la escuela que es gratis. Finalmente soy una persona que puede financiar sus gustos, solo que ahora que lo tengo todo, también tengo ese temor, no a la ola, sino donde se debe realizar este deporte, mar adentro.

 

UN DESAFÍO

El mar es majestuoso, bello, poético, sus olas rompiendo majestuosas, existe una infinidad de odas a este universo de vida y elegancia llamado océano, pero ¿que tan hermoso se vuelve cuando estas adentro sin saber qué es lo que puede estar nadando justo debajo de ti y no sabes, pero tu imaginación si. Esta comienza a trabajar de inmediato, y comienzas a crear los mas imaginativos monstruos que jamás creerías que existen. Pero aun estas afuera, estas con tu traje, tu tabla, en la roca, y no sabes si te podrás lanzar o no al mar. Otro reto que debes vencer en tu cabeza es entrar a esas aguas que están rompiendo en la roca, con toda esa fuerza en la que muchos otros se han ahogado, esa fuerza que siempre las personas que te quieren te dicen aléjate de la orilla, no te acerques. La verdad es que tienen mucha razón con el mar no se juega, y jamás debes ir sólo, y existe un peligro cuando la confianza entra, ya que estarías expuesto a que si te sucede algo inesperado, como por ejemplo un calambre, no tendrás a nadie cerca, por lo que siempre debes avisar donde vas, y si te vas a meter a mar a dentro a practicar este deporte, te recomiendo nunca ir solo.

 

UNA ACCIÓN

Pero ya estamos acá, estoy con traje una tabla en la mano, las gualetas y hasta ya me saque una foto como todo un campeón, ¿como voy a decir que no? ¿cómo no tirarme al agua? La verdad es que esta la posibilidad de no hacerlo. Años atrás, cuando hice por primera vez un salto mortal desde una altura de unos dos metros, estuve parado en ese borde unos 120 min. tratando de convencerme de saltar. Ya sabía realizar el mismo salto pero apoyando las manos, no tenía un profesor que me guiara ni clases de youtube tan útiles hoy en día, solo era yo y mi gran deseo de hacer este salto. Estaba ahí, quería pero mi cuerpo estaba congelado, oscilaba un inicio de salto pero mis pies no respondían, todo fue así hasta que un grupo de niñas de mi edad pasaron por segunda vez y se detuvieron a observar mi salto. Anteriormente habían pasado pero estaba tan concertado que para mi no fue importante, hasta que si, la presión social, ese público, el que me estuvieran alentando, o que justo estaban en una edad donde tenía la necesidad de impresionar a un grupo de chicas que “quizás” eran lindas, ni siquiera me percaté de ello; solo salté hacia atrás y logré disfrutar de ese logro de atreverme y hacer ese primer salto hacia atrás y que desde luego caí pésimo, pero me fui perfeccionando hasta presentarlo en distintos bailes y presentaciones.

DISFRUTAR DEL LOGRO.

Volvamos al mar, creo que el lanzarme con esa tabla al mar, fue lo mas mágico que pude hacer, ya que una vez adentro todo es muy calmo, comenzamos a nadar con mi amigo que me estaba enseñando este nuevo deporte y no lo van a creer, estábamos conversando de que pasaría si un lobo se acerca, claro, me explicaba que ellos juegan y quizás pueden morder tus gualetas, pero si son territoriales con sus crías por lo que no te debes acercar a sus rocas donde ellas están. Estábamos conversando cuando … ¡un lobo salta por sobre nuestras dos cabezas y entra al mar! Wuoooooo… eso si fue GENIAL!.. Y eso no fue todo!, era un atardecer, donde una tonina, que es el símil del delfín salta en el horizonte a unos 200 mts. de nosotros!, eso si fue espectacular. Podíamos ver la ciudad desde otra perspectiva, a mi me encanta subir cerros, incluso puedo bajar de noche sin perderme en alguno de ellos, pero ahora estaba en el mar. Creo que es bueno atreverse a hacer cosas nuevas, siempre tomando precauciones y pidiendo la ayuda de otra persona mas experimentada que te guíe a hacerlo. Puede que no sea lo que esperabas, pero también puede que sea la mejor experiencia de tu vida, pero sea lo uno o lo otro, lo hiciste y eso lo vas a atesorar y disfrutar.

 

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Ptr. Rafael Daviú Pimentel
Kinesiólogo de la Universidad de Antofagasta
Quiropráctico de la Universidad Central
Bachiller en Teología del Instituto Bíblico Nacional.
Bachiller en Teología del Instituto Bíblico Cuadrangular.
Iglesia Camino Verdad y Vida. Antofagasta

PIMS

SÍNDROME

MULTISISTÉMICO

INFLAMATORIO

PEDIÁTRICO (PIMS)

Hace ya un par de semanas atrás que hemos estado escuchando de este nuevo síndrome asociado al covid-19. Pero, ¿qué sabemos exactamente de él? ¿Qué síntomas vemos a simple vista? ¿Qué tan terrible puede llegar a ser? ¿Estamos preparados para saber qué hacer en caso de una emergencia como ésta?

Este artículo aporta datos y busca informar a la población en general sobre lo que está pasando en el mundo con la actual pandemia que estamos atravesando, no con el fin de infundir miedo y desconcierto, si no, más bien con el de dar a conocer, alertar y prevenir.

Estar preparados es la mejor opción que tenemos para evitar a tiempo un desenlace fatal.

A diferencia de lo que pasa con los adultos infectados de covid, el llamado PIMS es un conjunto de síntomas de tipo “cuadro inflamatorio descontrolado” a nivel general de los distintos órganos del cuerpo, que SE DA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES entre 4 a 16 años aprox. después de 2 a 6 semanas luego de estar contagiado con coronavirus, ya sea, presentando síntomas o no. Este síndrome compromete en mayor medida al corazón y al sistema digestivo, por lo que requiere de una hospitalización lo más pronto posible.

Este síndrome llega a ser complejo por el hecho de que al tomar el examen PCR, éste no arroja los resultados positivos de presentar el virus, y como se trata de una enfermedad asociada al covid relativamente nueva que se da después de haber sido contagiada la persona, resulta difícil llegar al diagnóstico certero.

Afortunadamente en Chile ya se han hecho protocolos de atención para hacer diagnósticos y tratamientos para este tipo de casos, y según estudios realizados, hay que tener en cuenta que la mayoría de los pacientes pediátricos y adolescentes que padecen esta enfermedad, son una población sana sin patologías de riesgo como lo son la obesidad, las enfermedades respiratorias crónicas u otros síndromes complejos (Sd. Down, que también tienen afectaciones cardíacas).

Los primeros síntomas de alerta son:

  • Fiebre por más de 3 días.
  • Vómitos, diarrea, dolor abdominal.
  • Hinchazón en labios y lengua.
  • Ojos hinchados y enrojecidos.
  • Dolor al tragar (odinofagia).
  • Manchas en la piel.
  • Inflamación zona del cuello.
  • Malestar y decaimiento general.

Si no se realiza el traslado a urgencias lo más pronto posible o se da el diagnóstico a tiempo, puede ocurrir una falla general debido a la inflamación de órganos vitales y vasos sanguíneos que pueden dañar el corazón y producir la muerte.

Si ve estos síntomas en sus hijos, sobrinos, nietos, etc. No dude en consultar con un médico y llevarlo a un recinto asistencial.

Seguir cuidándonos entre todos es vital para evitar contagiarse. El distanciamiento físico, el lavado frecuente de manos con agua y jabón por al menos 20 segundos, el uso correcto de mascarilla tapando siempre nariz y boca. Al estornudar o toser que sea siempre tapándose con el antebrazo, evitar los lugares (donde haya gran cantidad de personas) que sean cerrados, con poca o sin ventilación.

Cabe destacar que en el proceso de vacunación en el cual nos encontramos hoy en día, aún estamos en riesgo de contagio si es que no tenemos las dos dosis completas para poder generar los anticuerpos necesarios, es por esa razón que debemos esperar un tiempo aproximado de dos semanas (después de ambas vacunas) para poder contar con la protección adecuada y contrarrestar el virus. Por lo tanto, es crucial seguir con los protocolos sanitarios dispuestos por las distintas autoridades del ministerio de Salud.

Sin más que agregar, deseamos que Dios te guarde y bendiga.

 

“El prudente ve el peligro y lo evita; el imprudente sigue adelante y sufre el daño”
Proverbios 22:3 versión Dios habla hoy (DHH).

 

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Fonoaudióloga Tamara Agusto Vargas.
Iglesia AR Ministries, Santiago, Chile.
Estudiante Instituto Bíblico Cuadrangular.

Sana Doctrina

¿SANA DOCTRINA?

Hace unos meses circulaba una imagen diciendo más o menos así: “Hablan de sana doctrina y su doctrina no sana a nadie”. Aludiendo a la doctrina bíblica que incita al arrepentimiento y transformación por medio de Cristo Jesús. 

A mi memoria solo vino un versículo, Jeremías 6:14 el cual dice: “Y curan la herida de mi pueblo con liviandad, diciendo: Paz, paz; y no hay paz”.

Ciertamente sería muy injusto de mi parte decir que la crítica es sin fundamento; bien lo mencionamos en el post del lunes pasado, aludiendo a hermanos que predican la sana doctrina (el mensaje correcto de acuerdo con la teología sistemática y la teología bíblica) pero que con sus actos niegan la eficacia de la piedad que predican, en respuesta a la mala praxis de quienes conocen en su cabeza la teología, sin embargo, no la ejercen, pasa a ser desprestigiado el mensaje a causa del mensajero. Cuando esta situación ocurrió en el tiempo de Jesús, Jesús le dijo al pueblo: “En la cátedra de Moisés se sientan los escribas y los fariseos. Así que todo lo que os digan que guardéis, guardadlo y hacedlo; pero no hagáis conforme a sus obras, porque dicen, pero no hacen.” Mateo 23.2-3

Es decir, Jesús no les dijo que cambien el mensaje porque los mensajeros no cumplen el mensaje, no dijo que cambien la doctrina a algo más alcanzable y menos pesado para que no les cueste encuadrarse a eso. Por tanto, amigos, es necesario que nos volvamos al mensaje perfectamente equilibrado (léase con voz de Thanos) que tiene Cristo para el hombre. 

Las respuestas de las facciones más “liberales” terminan eliminando el mensaje para decir “paz, paz” pero no hay paz, sino simplemente un calmante a la conciencia, una anestesia que no ataca a la enfermedad.

En conclusión; es cierto que muchos “mensajeros” de la sana doctrina han dañado el mensaje con su mala praxis. Enseñando lo que a Dios agrada. Pero, en ocasiones dejando de lado que hay una gracia que nos capacita para vivir conforme la voluntad de Dios. No obstante, esto no es excusa para eliminar el correcto mensaje bíblico para no “dañar” con la doctrina del pecado y de arrepentimiento. 

Por Gonzalo Vega
Iglesia del Evangelio Cuadrangular Templo Elim, Santiago, Chile.

Justificación por acusación

JUSTIFICACIÓN

POR ACUSACIÓN 

Hace unos días me encontré con un post con las siguientes declaraciones:Violencia es que vendan un departamento de 17M2 a 2.200 UF, Saqueo es que un universitario tenga que pagar por 20 años lo que un diputado gana en dos meses, Saqueo es que seamos el único país con aguas privatizadas, Violento es que la pensión de un militar sea de 900.000 mientras que la de un profesor sea solo de 200.000, Saqueo es que el mismo remedio en una farmacia popular cueste 2280 y en farmacias ahumada 40.220, Violento es que las forestales tengan más derecho a las tierras y al agua, que las propias comunidades mapuches, Violencia es declararle la guerra a tu propio pueblo, Saqueo es que Piñera haya evadido en impuestos lo equivalente a que tu evadas durante 909 años el metro, Destruir algo creado por el hombre lo llaman vandalismo, pero destruir algo creado por la naturaleza lo llaman progreso.”

Lo más curioso de este post es que lo habían compartido muchos hermanos en la fe. Y sí, digo hermanos en la fe, porque, aunque considero que bíblicamente incurren en un error al compartir afirmaciones como las anteriores, siguen siendo hermanos. No condenados al infierno, no menos cristianos o más cristianos, simplemente cristianos. Hombres y mujeres sujetos a error, y que día a día han de ser perfeccionados, como aquellos que quizá no comparten dicho tipo de declaraciones, pero que incurren en otro tipo de errores y aun así son perdonados por Dios, no porque sus errores sean más o menos grandes, sino que son perdonados porque han creído en el sacrificio de Cristo Jesús como sacrificio suficiente.

Pero me parece necesario entrar en esta materia, ya que día a día este tipo de falacias argumentativas se hacen más presentes. Me justifico acusando que el otro también lo hace. O invalido lo que me dice alguien por quien lo dice. En su momento Jesús también combatió esta lógica de pensamiento. Así es, acompáñeme a Mateo 23:3 donde Jesús nos declara:
“Así que, todo lo que os digan que guardéis, guardadlo y hacedlo; mas no hagáis conforme a sus obras, porque dicen, y no hacen”.

Al parecer, muchos desde ese tiempo se justificaban acusando la injusticia de otros, “Es que los políticos no tienen derecho a decir que eso es un saqueo, porque ellos también saquean.” Sin embargo, debemos recordar que nosotros como cristianos no obedecemos a la ley porque quien la dicte, la cumpla o no, nosotros como cristianos obedecemos porque a Dios le agrada que seamos obedientes. Pero actualmente caemos constantemente en lo que se denomina como “Falacia Ad Hominem” o falacia hacia el hombre o al hombre, es decir, invalidar un argumento sin importar el peso que tenga solamente por quien lo dice. Lo cual también ocurre a la inversa. También avalamos lo que dice alguien, porque nos parece que quien lo dice es creíble. Pero para fines prácticos, un argumento, no es válido o invalido por su emisor, el argumento se debe validar a sí mismo, no el emisor a su argumento.

Y es lo que está diciendo Jesús al Pueblo; quienes les emiten el mensaje, no son para nada los más aptos, pero el mensaje que les entregan es real, y deben tomar ese mensaje.

Hoy, como cristianos, debemos ser claros y cuando se incurre en un acto de violencia, sea del lado que sea, debemos condenarlo. No devolviendo el golpe como muchos cristianos hoy creen, sino acusar la injusticia del modo en que Juan el Bautista lo hizo, pero no del modo que los Zelotes (vía armada) lo hacían. Y sí, palos y piedras también son armas si les das ese uso.

En conclusión, para el cristiano, no es válido ante Dios, justificarse en el pecado del prójimo. Obedecemos por amor a Dios y en esto Dios se glorifica. Con esto no estoy diciendo que no podemos luchar en pro de la justicia, sin embargo, la justicia parte en casa, antes de reclamar por pensiones dignas, ayudemos a los hermanos y a las hermanas de nuestras iglesias que tienen necesidad y trabajemos para tener que compartir como nos enseña la biblia. Recién entonces tendremos el derecho de tomar una pancarta y decir con moral que los pobres necesitan ayuda. Tomemos primeramente la escoba en casa y luego vayamos a limpiar las calles, porque de lo contrario, nuestra protesta y acusación es igual de inmoral que aquellos a quienes acusamos.

Por Gonzalo Vega
Iglesia del Evangelio Cuadrangular Templo Elim

Paciente con hombro doloroso

ORIENTACIONES PARA

EL PACIENTE

CON HOMBRO DOLOROSO

DOLOR DE HOMBRO

Existe un alto indice de pacientes con hombro doloroso, y no es poco común ver que este paciente sea infiltrado recurrentemente porque no ha solucionado su dolor y prefiere una solución rápida pero en la mayoria de las ocaciones, no la más efectiva.

El hombro es una articulación que no puede separarse del cuello y la espalda sea esta alta, media o baja, ya que sus musculaturas parten desde la columna y cuello y viajan hacia el hombro. Prueba de esto son los nadadores que poseen una espalda desarrollada por el trabajo de braceo que realizan de manera constante.

BUSQUEMOS LA MEJOR ATENCIÓN

Como pacientes, debemos buscar la mejor respuesta que nos puedan dar los especialistas en salud, y exigir que cuando un especialista nos atienda, entregue protocolos mínimos de antención como la realización de una entrevista general, un análisis global y uno más específico o segmentario, con pruebas especiales y palpación de la zona afectada, y no como muchas veces relatan los pacientes, que son atendidos desde el escritorio y les mandan a realizar exámenes muy costosos, como por ejemplo una resonancia magnética o la toma de una radiografía, sin ser justificada por la sospecha de una patología que el profesional obtuvo luego de un exámen general y especifico, y que quiere descartar o confirmar. Ejemplo, si Ud, como paciente se va de la consulta de un especialista con una orden en la mano de tomarse una resonancia para descartar una hernia de disco cervical, esta sospecha debió haberse generado porque el profesional se levantó de su escritorio y revisó el lugar que le duele y le hizo pruebas que son positivas para esta hernia y que deben ser confirmadas con la resonancia.

¿ME DEBO OPERAR?, ¿EXISTE SOLUCIÓN PARA MI DOLOR DE HOMBRO?

Volvamos al hombro. Al recibir a los pacientes con hombro doloroso, casi del 100% de estos solo el 5 a 10% tiene una lesión de hombro que pertenece a las estructuras de la articulación (es decir ligamentos y cápsula articular), y que necesitan una intervencion quirúrgica o una infiltración, pero la gran mayoria de los pacientes que presenta este problema por lo general se resuelve a nivel cervical, dorsal e incluso

lumbar, ya que al ser corregidos estos parámetros biomecánicos mediante un ajuste quiropráctico, mejoran de inmediato aquellos rangos de movimiento que se habían perdido, se disminuye de manera importante el dolor con el que el paciente llegó e incluso se evidencia una clara recuperación de la fuerza que se evidencia mediante la comparación de un test de fuerza previo y posterior a la ejecución de la técnica, en las distintas musculaturas de hombro como lo son Supraespinoso, infraespinoso, sub escapular, (entre los más conocidos del “manguito rotador”).

¿QUÉ DEBO HACER AHORA?

El paciente que ha visitado al Quiropráctico y siente una mejoría importate en su hombro, no debe relajarse y seguir viviendo como lo hacía hasta antes de su molestia o franco dolor, sino que debe comenzar con ejercicios de elongación, no solo a nivel de hombro, sino que en toda su columna.

El paciente, luego de que el Profesional Quiropráctico realizó una técnica a nivel lumbar, podrá darse cuenta que pudo mejorar rangos de movimiento en una articulación tan alejada, pero tan intrinsecamente ligada, como lo es el hombro. Es por esto que la columna debe ejercitarse en la flexoextensión y además se debe respetar la posición biomecánica mas correcta a la hora de hablar de postura.

La postura correcta se tiende a alcanzar cuando uno coloca sus hombros haca atrás y notas que el abdomen de manera automática se contrae. Esta es una manera de prevenir una discopatía “o achatamiento” del disco a nivel lumbar a nivel de L4 / L5 L5/ S1, ya que esta postura le ahorra la sobrecarga al disco, porque los abdominales lo apoyan mediante la compresión intraabdominal a la hora de que este reciba la carga. Además con esta postura se proteje al hombro, ya que al llevar los hombros hacia atrás, la articulación de hombro puede realizar una flexión sin obstáculos en su recorrido.

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Ptr. Rafael Daviú Pimentel
Kinesiólogo de la Universidad de Antofagasta
Quiropráctico de la Universidad Central
Bachiller en Teología del Instituto Bíblico Nacional.
Bachiller en Teología del Instituto Bíblico Cuadrangular.
Iglesia Camino Verdad y Vida. Antofagasta

Uso de Cotonitos

 EL USO DE COTONITOS…

¿Será bueno para limpiar nuestros oídos?

Todos, o la mayoría de nosotros sabemos que existen partes de nuestro cuerpo que cumplen una función determinada. En el caso de nuestros oídos, éstos no solo funcionan para escuchar y percibir los diferentes sonidos que existen a nuestro alrededor, si no, que también sirven para protegernos de partículas de polvo, insectos y objetos diminutos que pueden ingresar al interior de nuestro canal auditivo y dañarlo. Para comprender de mejor manera, es preciso saber que el oído se compone de 3 partes principalmente.

1.- Oído Externo: En él se localiza la oreja o también llamado pabellón auricular, se compone de piel y cartílago, su forma ayuda a captar mejor los sonidos que se producen en el ambiente.

2.- Oído medio: Es aquí donde encontramos el CAE (conducto auditivo externo), y el tímpano. El sonido se conduce por el canal o conducto auditivo, llega al tímpano permitiendo que éste vibre.

3.- Oído Interno: Finalmente en esta tercera parte encontramos unos pequeños huesecillos que se conectan desde el tímpano hacia la cóclea o también llamado caracol por la forma que posee. Estas vibraciones se “traducen” en señales eléctricas que van desde la cóclea al nervio auditivo y llegan finalmente a la corteza cerebral, es por eso que nuestro cerebro tiene la capacidad de diferenciar los sonidos que normalmente percibimos, como el canto de un ave, el sonido de un avión, los sonidos del habla, el sonido del mar, el llanto, la risa, etc.

 

Es por ello que existen dos protectores principales ubicados en nuestro oído medio, uno de ellos son los cilios o vellosidades y el otro es el cerumen.

¿Cómo funciona esta protección?

Al interior de nuestros oídos, se produce el conocido cerumen o cerilla, y es un método natural de limpieza, esto impide que cuerpos extraños ingresen, infecten y causen daño a nuestro tímpano principalmente, (que es una membrana elástica cuya función es vibrar cada vez que el sonido llega al conducto auditivo). Este cerumen en consecuencia, sirve para lubricar, limpiar y defender al oído de microorganismos, como hongos y bacterias.

 

Nuestra anatomía auditiva está diseñada de tal forma que el cerumen es expulsado de manera natural, esto lo hace cada vez que masticamos, bostezamos, o movemos la mandíbula al hablar, así con esos movimientos la cerilla se va desplazando hacia el exterior.

Mucha gente cree que el hecho de tener acumulación de cera en nuestros oídos es “síntoma” de tener una mala higiene, pero la verdad es que no es así. Dado la desinformación que existe, la gente ocupa los famosos cotonitos, hisopos o bastoncillos para limpiar, hasta dejar el oído irritado y supuestamente libre de cera, pero más que ayuda e higiene, realizar este tipo de “limpieza” es mucho más perjudicial de lo que uno imagina. Utilizar los cotonitos, ya sean niños o adultos, podría perfectamente perforarnos el tímpano, produciéndonos un dolor agudo, acompañado de pérdida auditiva, también se pueden generar infecciones, ya que el cotonito o hisopo, solo sacará una pequeña porción de cerilla y parte del algodón puede quedar atrapado dentro del conducto auditivo y como resultado éste se irá acumulando, con el paso del tiempo se irá pudriendo por dentro, causará una infección de tal gravedad como el hecho de provocar una meningitis. Otra complicación al usar este tipo de implementos, y que es bastante común ver en las consultas, es que se puede generar un tapón de cerumen. El cotonito empuja la cerilla más adentro y éste irá acumulándose, generando finalmente un tapón, que con el tiempo se endurecerá como una gran pelota de color café oscuro, lo peligroso es que este tapón puede pegarse de tal manera al tímpano que, al tratar de sacarlo, se rompa esta membrana.  Si el tapón no está tan duro ni tan adentro del conducto auditivo, puede sacarse con un lavado de oídos hecho exclusivamente por un especialista, el hecho de hacerlo por sus propios medios puede ser muy peligroso.

De nada sirven otras limpiezas, como el conocido método del “cucurucho”, ya que también es otro factor perjudicial para nuestra salud. Puede causar quemaduras de distinta índole, debido al calor y la presión negativa puede perforar el tímpano. Lo que supuestamente vemos como nuestra propia cerilla, solo es producto de la cerilla incorporada del mismo cucurucho.

Entonces… ¿Cómo se sabe si una persona produce cerumen en exceso? Consultando con un especialista, allí le harán una otoscopía, para saber cómo está el interior del oído.

Pero como recomendación en general: Aquellas personas que producen mucho cerumen requerirán un lavado de oído por orden del especialista a cargo una vez al año. Si Ud. quiere mantener una correcta higiene, solo basta con limpiarse por fuera con una toalla o un pañito húmedo y nada más. 

Fonoaudióloga Tamara Agusto Vargas
Iglesia AR Ministries, Santiago, Chile.
Estudiante Instituto Bíblico Cuadrangular

Un gran consejo para iniciar tu día

UN GRAN CONSEJO PARA

INICIAR TU DIA

Eso que te gustaría hacer:

Quizás uno de los mejores consejos que puedas recibir es levantarse temprano. No voy a intentar convencerte con argumentos científicos ni palabras lindas, pero creo que hacerlo es uno de los mejores hábitos que puedes llegar a ganar si te lo propones.

Cada vez que logras salir de tu cama, salir del calor que te pueden brindar las frazadas, y ponerte en pie cuando aún no ha salido el sol, es una oportunidad para que puedas hacer cosas que antes no habías podido realizar porque actualmente y lo sabes, no te alcanza el tiempo.

¿Qué cosas te gustaría hacer y no te alcanza el tiempo?, quizás sea estudiar un nuevo idioma, o comenzar esa rutina de ejercicios que habías abandonado porque llegaron los hijos a tu vida o porque comenzaste un programa de estudios muy extenuante; puede que estés tan atareado que en verdad llegues al final del día acostándote pasado las 23, 24 o hasta 2 ó 3 de la madrugada, pero de todas esas horas gran parte te la pasas “procrastinando”, es decir, perdiendo el tiempo, flojeando, y de manera efectiva solo has ocupado quizás unos 30 minutos, pero las otras quizás 3 horas con 30 min de esas 4Hrs. que te pasaste en tu escritorio, sólo miraste el techo o miraste el computador con la mirada perdida, hiciste como que estabas pensando en tu proyecto o trabajo que te convocaba, pero realmente estuviste pensando en: “¿quienes serán las personas que tienen mi mismo número de celular pero con un digito final mayor o menor?”, y hasta te sentiste tentado en llamarles pero como eran las 2 de la mañana, sólo aumentaron las ganas de llamar a ese número que no conocías, pero te contuviste porque estabas en otra cosa, pero ya perdiste varias horas de tu tiempo sentado, haciendo como que estabas concentrado. Sí, efectivamente ese tiempo ya lo perdiste y nunca mas volverá, pero si lo piensas no esta todo perdido, desde hoy puedes comenzar a ocuparlo durmiendo y luego en la mañana ocuparlo, pero con un cerebro más descansado y un cuerpo que ya ha pasado horas de recuperación y listo para comenzar una jornada de trabajo.

 

La Palabra nos invita a Levantarnos temprano:

Existen muchas personas exitosas que se levantan a las 5 am y pueden distribuir su tiempo en las cosas que más les gustan. No por nada la Palabra de Dios nos insta a que podamos buscar a Dios en las mañanas. Por ejemplo, se viene a mi mente el Salmo 5:3 cuando dice: “por la mañana, Señor, escuchas mi clamor; por la mañana te presento mis ruegos, y quedo a la espera de tu respuesta”. Notemos que dice dos veces en un mismo versículo, por la mañana, y si consideramos que cuando existe repetición en la escritura hebrea, es porque se quería colocar un énfasis especial en esta palabra repetida; y si es así, algo de ganancia debemos encontrar en esta práctica.

 

El descanso es necesario:

Cierto es que para levantarse temprano, también es necesario acostarse a una hora prudente, para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse. Claro está que si nos acostamos en horas de la madrugada, no pretendamos levantarnos a las 5 am y pensemos que nuestras actividades estarán siendo realizadas con una mente renovada, despierta y lucida; no, no nos engañemos, estaremos levantados si, pero con una mente que estará adormilada. El cuerpo en esas condiciones aún no se recupera, pero ¿qué sucedería si las cosas que nos hemos quedado haciendo en la madrugada las dejásemos para las horas de la mañana? Es muy probable que si pretendíamos avanzar en un informe durante 4 horas en la noche, podamos avanzarlo en la mitad del tiempo e incluso menos.

 

Las posibilidades son infinitas, lo que tu quieras realizar en esas primeras horas donde tu cerebro está mucho mas despierto las puedes hacer, solo debes decidir el itinerario y saber en qué áreas deseas crecer o qué es lo que realmente te importa hacer y necesitas avanzar.

 

Ganar un hábito requiere de una Motivación:

El hábito de acostarse temprano, es un hábito muy difícil de conseguir, porque en estos tiempos gran parte de las reuniones extraoficiales de amigos se realizan precisamente al término del día, donde se supone que ya la jornada laboral ha terminado y los hijos ya están durmiendo, o bien donde se supone que estamos viendo alguna serie o bien haciendo realmente nada. Lamentablemente, sí, muy probablemente tendrás que alejarte un poco de tus amigos más noctámbulos, y lógicamente hay que priorizar qué es lo que realmente es más importante para mi.

Alcanzar un nuevo hábito se trata en gran medida de conocer por qué lo quiero ganar. ¿Me hace bien?, ¿por qué necesito ganarlo?, ¿qué es lo que efectivamente ganaré a corto, mediano o largo plazo si lo comienzo a practicar?. Si quiero ganar el hábito de lavarme los dientes después de cada comida, es porque deseo no tener un mal aliento, porque no quiero mis dientes amarillos y no quiero caries.  Si deseo ganar el hábito de realizar una actividad física y mejorar mi alimentación, es porque quiero ganar mejor salud y no tener que gastar en medicamentos más adelante, quiero verme mejor, mejorar mi autoestima y que la ropa que me gusta pueda ponérmela. Ahora bien, si quiero acostarme temprano, es porque quiero comenzar a levantarme temprano, y es también porque quiero hacer algo en esas primeras horas del día que “muchos dicen que son altamente productivas”, pero que en este momento aun no sé que tan cierto, o no, sea esto. La única forma de saber si esto es así, es comenzar a acostarme temprano, para levantarme temprano y realizar una actividad que realmente me importe realizar. Quizás sea estudiar la Biblia, o bien hacer ejercicios, hacer las tareas de un Magister o Doctorado, cosas que en horarios del día me resulta imposible realizar.

 

En verdad despertarse en la madrugada con un cerebro que posee las horas de sueño correspondientes, se vuelve un tiempo donde todo esta en silencio, las neuronas están activas, los pensamientos no están divagando por algo que me haya sucedido en el día, toda mi concentración está en lo que tengo delante y puedo planificar mi día de la forma que yo quiera. Puedo conectarme con mi creador y pedir su bendición, puedo decidirme por una tarea o quizás pueda hacer varias. Hacer una rutina de ejercicios mientras le pido a Dios para que bendiga mi día ¿por qué no?, no eres menos cristiano si vas a trotar en la madrugada, por un lugar seguro claro está, mientras te comunicas con el Padre eterno y le cuentas que quieres hacer en tu día.

 

Que tengas un hermoso día y muy bendecido.

 

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Ptr. Rafael Daviú Pimentel
Kinesiólogo de la Universidad de Antofagasta
Quiropráctico de la Universidad Central
Bachiller en Teología del Instituto Bíblico Nacional.
Bachiller en Teología del Instituto Bíblico Cuadrangular.

Cuidados sobre la voz

CUIDADOS SOBRE LA VOZ

¿Cómo tener un buen cuidado de nuestra voz dentro de la “nueva normalidad”?

Se habrá preguntado alguna vez ¿Es necesario preocuparme por el cuidado mi voz, aunque no sea un cantante, profesor o locutor de radio?

A veces estamos tan acostumbrados a realizar acciones en modo automático, como respirar, hablar, comer, caminar, etc. Cuando perdemos el control de aquellas cosas, o se nos dificulta hacerlo, deseamos haberlas valorado más o devolver el tiempo para evitar tener complicaciones en ellas. Ej: Siempre que nos resfriamos y se nos tapan las vías aéreas superiores, o sea, la nariz, deseamos tanto poder respirar como lo hacíamos antes, o si se nos produce un esguince en el pie, deseamos con ganas el poder salir corriendo, o caminar sin problemas, pero nos vemos imposibilitados a hacerlo. A veces puede ser por un corto o por un largo tiempo el retomar esas actividades con normalidad. Pero es cierto que podríamos evitar ciertas conductas que a corto o largo plazo pueden causar algún tipo de daño en nuestro organismo.

Lo que pasa con nuestra voz, independiente si somos o no cantantes, profesores, vendedores, y cuanta profesión exista, sin tener relación directa con lo vocal, es que, es nuestra herramienta principal para poder comunicarnos con las demás personas, es algo característico y único de cada individuo, nos ayuda a expresar emociones, ideas y facilita la interacción con otros. Es por eso que ahora en nuestra actualidad, nos preparamos para una “nueva normalidad” donde tenemos que acostumbrarnos a usar mascarillas o tapabocas constantemente, a lavarnos recurrentemente las manos, y usar desinfectantes.

¿Y qué tiene de malo usar mascarilla? La respuesta correcta sería, no tiene nada de malo o dañino, ya que evita en cierta manera que nos contagiemos con las partículas que cada persona expulsa de su boca a simple vista. Pero si no tenemos cuidado de proteger nuestra voz, podríamos sufrir de disfonía (que es la pérdida parcial de la voz), tener fatiga vocal, dolor al hablar, esfuerzo y/o agotamiento al hablar. Es por esto que al utilizar con mayor frecuencia la mascarilla, hemos tenido que alzar mucho más nuestra voz, para que las otras personas con las que nos comunicamos nos puedan entender y escuchar claramente.

Y ¿de qué manera sucede esto? Nosotros técnicamente le llamamos “conductas fonotraumáticas” son aquellas acciones donde se abusa y utiliza inadecuadamente nuestra voz, como, por ejemplo: Gritar, elevar el volumen de nuestra voz al estar en ambientes muy ruidosos, carraspear, toser de manera brusca, consumir alimentos muy condimentados, ya que tienden a irritar la mucosa que recubre nuestras cuerdas vocales, provoca que éstas se inflamen, y con el paso del tiempo causará que vayamos perdiendo el sonido y volumen natural de nuestra voz. El no hidratarnos de manera constante también puede provocar lesiones a largo plazo, y con hidratarse me refiero a tomar agua pura (ya sea envasada, o del grifo), no líquidos en general como bebidas azucaradas, café, mates, leche, sobre todo si sufre de acidez o reflujo (este ardor constante en el pecho o el estómago), etc.

No digo que con esto Ud. No vaya nunca más a consumir estos alimentos, y que tiene que eliminarlos definitivamente de su dieta diaria, es más que nada un tema de prevención disminuyendo su consumo. Como dicen por ahí, todo en exceso es malo. Por lo que hay que buscar un equilibrio. Ejemplo: Si me tomo un vaso de bebida, para contrarrestar puedo consumir dos vasos de agua. A continuación, dejaré unas breves recomendaciones para poder tener una voz sana y evitar así posibles complicaciones.

  • Si está en un ambiente ruidoso y abierto, utilizando mascarilla o tapaboca, lo ideal es que pueda modular bien y hablar un poco más lento, así le podrán entender mejor mientras se comunica, pero sin esforzarse al punto de estar alzando excesivamente la voz.
  • Evitar en lo posible los cambios bruscos de temperatura, suelen traer como consecuencias los resfríos o infecciones respiratorias.
  • No carraspear o toser fuerte.
  • Evitar hablar en exceso por mucho tiempo si siente que se cansa fácilmente.
  • Evitar comidas picantes o muy condimentadas (ají, merquén, pimienta, mostaza, etc.) Sobre todo, si sufre de acidez o reflujo.
  • Evitar consumir alimentos o muy calientes o muy fríos porque irritan nuestra voz.
  • Evitar consumir bebidas azucaradas o con cafeína, éstas tienen una acción diurética, finalmente nos deshidratarán.
  • Respetar las horas de sueño y descanso.
  • Hidratarse bien con agua. Aprox. 2 litros (Tomar 8-10 vasos diarios). Esto ayudará a que las cuerdas vocales vibren con mayor facilidad.
  • Si presenta resfriado y siente que su voz a cambiado (siente dolor o irritación al hablar, le pica, su volumen ha disminuido, etc) y no mejora en más de 1 semana, consulte a un médico, idealmente a un otorrinolaringólogo.

 

Esperando que este artículo haya sido de bendición para ti. Deseamos que puedas compartir con otros esta información y puedas leer otras reseñas en nuestro sitio web cuadrangulares.cl. Un gran abrazo a cada uno. La paz de Dios con ustedes. 

Fonoaudióloga Tamara Agusto Vargas
Iglesia AR Ministries, Santiago, Chile.
Estudiante Instituto Bíblico Cuadrangular

 

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